El grupo de Mindfulness te ofrece un espacio seguro y de apoyo para:
- Practicar la atención plena en el momento presente.
- Desarrollar habilidades de relajación y meditación reduciendo el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana.
- Aprender a gestionar tus emociones de forma saludable.
- Mejorar tu calidad de vida y bienestar general.
¿A quién va dirigido?
Este grupo está dirigido a personas jóvenes y adultas que estén buscando:
- Potenciar la conciencia corporal (señales de hambre, cansancio, tensión, dolor, etc)
- Ampliar la capacidad de atención en el Aquí y Ahora.
- Reducir los pensamientos negativos (preocupaciones, pesimismo).
- Gestionar situaciones emocionales difíciles, cuidándose.
- Mejorar el descanso y calidad del sueño.
- Desarrollar una mayor autocompasión y aceptación.
- Vivir una vida más plena y presente.
¿Cómo funciona el grupo?
Nos conectaremos de manera quincenal durante 1’5 horas a lo largo de 3 meses.
Las sesiones son dinámicas y participativas, teniendo en cuenta la experiencia y las necesidades de las personas participantes.
